Immersi nei fantastici luoghi in Natura, il 6 ottobre dalle 10.30 alle 17.30 un’escursione lungo i sentieri di San Martino delle Scale.
Si svolgeranno pratiche di respirazione e meditazione, si canterà e suonerà insieme.
Stare in Natura con un approccio meditativo vuol dire farsi attraversare dagli stimoli che sopraggiungono, azzerando cosi’ la distanza tra “noi” e la terra che ci circonda.
Cominciamo a sentirci parte di un grande progetto grazie alla Meraviglia che la Natura ci riattiva.
Siamo anche noi riflessi di questa Meraviglia!
Il percorso costituito da 10 lezioni cambierà paesaggio e location ogni volta per esplorare il mondo circostante con occhi e stimoli differenti.
Come trascorrerà la giornata?
Camminata silenziosa e meditativa – Esercizi di rilassamento e di ricarica Mente-Corpo – Meditazione e respirazione yogica – canti e musica ispirante – Metodo di esplorazione alla Natura e risveglio sensoriale – pranzo a sacco
Quali sono gli obiettivi del corso?
Allentare lo stress della morsa cittadina rilassando il corpo e la mente – Recuperare la semplicita’ della vita – Risvegliare il senso della Meraviglia – Riabilitare i sensi attraverso un percorso graduale di stimoli naturali e giochi per adulti